Journal de ahsen91, 09 avr. 18

Sermeyzey kendim yapsam süper olurda hazırı daha pratik ve cazip geliyor işte 😋 

Merve aynen öyle yedikçe yedirtiyor tadı çok güzel 😋. A101 den Gold fıstık ezmesi deneyeceğim, teşekkürler.. 

ya diyette tatli birşey yemeyince bunu alıyorsun hep yiyesin geliyor 😂 

Kendiniz protein bar yapin tatli olarak hem cok saglikli hemde tatli ihtiyacinizi karsilar hemde cok basit  

Justsport paylaşımını okudum fıstık ezmesi tahminimden daha faydalıymış, teşekkürler. Ama Yağ yakmaya çalıştığım bir dönem olduğu için sağlıklı olmasından çok kalori önceliğim :) 

Varsayalım kilo vermek için günlük 1250 kaloriye ihtiyacın var ve o kaloriyi sadece tatlı yiyerek tamamlarsan kilo verirsin. Ihtiyacindan fazlasını alıyorsan kilo alırsın ihtiyacinda daha azını alırsan kilo verirsin. Ha sağlık anlamında muhtemelen kendini çok kötü hissedersin hasta olursun vs vs ama tatlıyla da kilo verebilirsin. Sonuç da tatlı dediğimiz şeyde karbonhidrat yediğimiz pilavdan pek bir farkı yok.  

Protein bar nasıl yapılıyor. Kolay bir tarif verirsen yapmaya çalışırım :) 

Murat benim tek sorunum göbeğim ve spor Hocam tatlıyı bırakmadan, olmayan göbeğini eritemezsin diyor. ( göbeğim küçük olduğu için pek ciddiye almıyorlar da beni 🙃 ) yani şeker bel ve karın kısmında yağ olarak depolanıyormuş.  

Hmm proteini yada yağı fazla yersen o da kollarında mi toplaniyormus.  

Yanlış anlaşılma olmasın tatlı yemeye devam et demiyorum sonuçta faydalı birşey değil  

sayfamda paylastin ahsen tarifi yapimida cok kolay ordan gorursun 

fistik ezmesi definasyon donemindede yag yakimi yapabilirsin bunun bilimsel arastirmalari var  

Justsport teşekkür ederim en kısa zamanda yapacağım :) 

@muratmemis bu dediginde yanliş düşünüyorsun yedigin tatli glikoz ve fruktoz şekeri yedigin pilav ise nişasta şekeri kana karişma süreleri öğürülmesi enerjiye dönüşmesi depolanmasi vs arasinda o kadar fark varki anlatamam. karbonhidratlari araştirmani tavsiye ediyorum :) bu bilgiyle yakinda diyabet hastasi olabilirsin dikkat et. 

Tatlı zararsizdir demedim. Kesinlikle zararlıdır onu tartışmaya gerek yok. Kaldıki ben kendimi bildim bileli tatlı sevmem orasıda ayrı konu. Ama 1 gr carbonhidrat = 4 calorie glikoz olmuş fruktoz olmuş yada başka birşey olmuş. Vücuda etkileri farklıdir kan şekerinin yükselmesi insulin direnci kaslarda gilikojen olarak depolanması vs vs.  

Sawas animal pak alicam baktim kanka sanki biraz daha iyi geldi degerleri  

Tamam al kanka :) nerden aliyorsun instadan ekle beni bi kaç site atiyim 

Uzun suredir supplement com uyesiyim 😊😊 oradan aliyorum iyi site hizli gonderim yapiyorlar 

Instagram yasak kanka yengen beni oldurur 😂😂😂 

Haha 😀 peki supptan al ozmn