|
О сценариях.
Я сейчас не о фильмах и спектаклях, я о жизненных сценариях. Кто не в курсе, рассказываю. Сценарий - это некая повторяющаяся из раза в раз ситуация, которая требует осознания и разрешения, чтобы выйти из порочного круга.
Быть может, вы встречали людей, которые успешно избавлялись от лишнего веса, а затем его набирали, потом снова скидывали, потом снова набирали. И так раз за разом. Или стройнели на 2-5 кг, а потом у них случался зажор, который сводил на нет все усилия. И потом начиналось самобичевание на тему "у меня нет силы воли". Ах, если бы все было так просто))
Дело в том, что при достижении цели у нас вырабатываются гормоны счастья: эндорфин, допамин, серотонин, и мы испытываем эйфорию. То есть когда мы видим желанное число на весах, мозг кайфует как наркоман под дозой😂 И как наркоман он хочет новую дозу, чтобы испытать этот кайф. В итоге мозг понимает, что у него уже есть опыт получения "дозы" - достижение цели. В нашем случае это минус на весах. Ну а чтобы этот минус увидеть, надо сначала набрать вес, что, собственно, и происходит...
Что же делать? Снизить важность цели. Пусть в вашей жизни будет более важная цель, а стройность будет целью сопутствующей. Например, получение новой должности на работе (всем нам нравятся красивые, а исследования показывают, что при прочих равных люди отдают предпочтение тем, кто красивее, ну и стройнее), успех в личной жизни и возможность выбирать лучших мужчин, ну или любую другую близкую вам цель.
Меняйте свои сценарии и стройнейте!)
|
899 kcal
|
Gras: 38,91g | Prot: 40,97g | Glu: 96,26g.
Petit Déjeuner: Роял Какао-Порошок Натуральный, Haas Корица Молотая, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Эльфа Льняная Каша, Прасковья Молочкова Молоко 2,5%. Déjeuner: Прасковья Молочкова Молоко 2,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Гречка Отварная. Dîner: Pretto Сыр Рикотта, Сладкий Красный Перец. Snacks/Autre: Fit Parad Заменитель Сахара, Медовый Край Мед Горный Натуральный, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Пятерочка Апельсин. plus...
|
|