⚜️Привет FS⚜️
▪️Итак,подведём итоги моего анализа тела,МНЕ НЕ ХВАТАЕТ 6% ЖИРА🤦🏻♀️
Поговорила с хорошим знающим в этом деле человеке,а так же по свовместимости тренером и управляющей нашим фитнес-центром,сделала для себя ВЫВОД:
1)забьем на весы(вес стоит или туда-сюда,пн буду взвешиватся так чисто ради интереса)
2)Убедилась окончательно(по своим меркам) что вес не показатель,ГЛАВНОЕ ОБЪЕМЫ.(особенно после того как узнала что во мне живут 42 кг мышц)
3)При моем диагнозе(поликизтоз(п.с получила не от пп,а на фоне стресса и кучи всего)) мне нельзя продукты с высоким ГИ (гликемичиском индексом)❗️
До 16 сижу на том меню которое составила на эту неделю(обожаю составлять заранее),пн читмил,ибо у мамули др,со вторника на повышение ккал до 1800(на 300 больше чем сейчас) белок и жиры отныне мои друзья🐟🥗🥦🥑углей больше медленных.
Мне так жаль что я оказывается мучала свой организм😔ПРОСТИ МЕНЯ😩(хоть и не питалась на 1000-1200к)
Девочки кто тренируется,мой вам совет,не загоняйте себя под стандарт веса,каждый человек индивидуален🧐 и вес не показатель🙈☝🏻
И да,через месяц опять сделаю анализ,проверим жирок☺️
▪️На обед:Борщ и хлеб с яйцом и сыром,наслаждаюсь последними днями борща😅
Всем спасибо,кто хоть немного читает мои посты,буду активнее вести дневник😘
