Journal de royhanzbalghaits, 12 avr. 18

IF(Intermittent fasting) / ocd 4 jam makan , 20 jam puasa.. 6 jam makan, 18 jam puasa.. workout weight lift, calisthenic & HIIT.. eat porn food.. junk food : KFC, McD, Carls Jr.
Calories deficit 500-700kkal.

80 kg Perdu jusqu'à présent: 6 kg.    Reste à parcourir: 8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1242 kcal

Gras: 48,18g | Prot: 58,85g | Glu: 140,12g.   Déjeuner: Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Super Bubur Bubur Instan, Nasi Putih, Soto Ayam. plus...

1949 kcal

Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...