Journal de tokitwi, 13 avr. 18

Idée de goûter healthy (attention je n’ai pas dit hypocalorique):
Une petite pomme (ou autre fruit) coupée en morceaux avec 20g de purée d’amande et 20g de chocolat noir 75%
Super bon ! (Environ 300 calories)
Encore meilleur dégusté au soleil ;)

---

1726 kcal

Gras: 85,78g | Prot: 115,27g | Glu: 119,18g.   Petit Déjeuner: Auchan Flandrien Mi Vieux, U Ossau Iraty , Les Crudettes Radis, Bio Village Beurre Doux, Monique Ranou Jambon, Paul Baguette Charlemagne, Monoprix Bio Œufs Frais, Carrefour Pain de Campagne. Déjeuner: Lesieur Huile Isio 4, Ermitage Munster , Ebly Blé , Picard Sauce au Champignons, Marque Repère Jambon Cru Fumé de la Forêt Noire , Bio Village Carottes , Auchan Côte De Porc. Dîner: Auchan Thon Albacore au Naturel, Tomatoes, Florette Choux Fleur, Cauvin Huile d'olive. Snacks/Autre: Jean Hervé Purée de Noix de Cajou, Jean Hervé Purée d'amande , Gala Apples, Bio Village Chocolat Noir. plus...

2177 kcal

Exercice: CrossFit - 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 16 heures, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...