|
Приучаюсь есть строго 3 раза в день, вчера почти получилось, только перед сном слопала 2 дольки яблока. Сегодня вот позавтракала в 7.30, обед намечен на 14.00 и ужин в 19.30 - посмотрим, смогу ли я без перекусов....
|
1785 kcal
|
Gras: 69,17g | Prot: 68,18g | Glu: 238,05g.
Petit Déjeuner: Изюм, Лента Яблоко Семеренко, Сахар, Рот Фронт Конфеты Батончики, Какао-Порошок (Несладкий), СМК Молоко 2,6%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Déjeuner: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окрошка на Кефире, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Майонез (Низкокалорийный), Новогрудские Дары Сыр Голандский. Dîner: Творог 5%, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Куриный Пирог. Snacks/Autre: Nestle Кит Кат, Банан, Урюк. plus...
|
|
 Commentaires
такой большой промежуток между завтраком и обедом, как переносится?
16 avr. 18 par le membre: OlesiyaF
|
OlesiyaF, затея не удалась...сорвалась и съела в 12.00 банан, немного кураги и конфету((( Блин, как же сложно выстраивать режим питания((
16 avr. 18 par le membre: Lada09111990
|
А зачем? Вы же можете организовать себе перекусы, как минимум, 2 раза. У каждого свой индивидуальный режим - кому-то удобно 3 раза, а кто-то и 6 раз в день может есть. Не насилуйте себя, а просто вписывайтесь в РСК)
16 avr. 18 par le membre: Logistka
|
Лучше не больше 4 часов должно быть между едой, если больше потом я скушаю и побольше(( вы разделите завтрак, обед и ужин и включите перекусы между ними и все получиться. Насколько знаю, фрукты лучше в первой половине дня
16 avr. 18 par le membre: OlesiyaF
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lada09111990
|