Journal de mamaniarg, 17 avr. 18

белок 45% съела  

значит, не все считаете или мало едите 

Считаю все взвешиваю все ! Больше я есть не могу ( в меня не лезет ! Получается вес не будет уходить ?  

У меня такая же проблема, ем максимум на 1000, и то немного даже запихиваю🤦🏻‍♀️ вес будет уходить, только считается что менее 1200- это вредно для здоровья 

Спасибо !тоже впихиваю иногда )) а по таблице нормально я наела ? Бжу ? И где смотреть там где Круг и процент всего или ориентироваться на то что рядом написано ?  

1гр жира = 9кк, 1гр белков или углеводов = 4кк. сами догадаетесь как сьедать столько же по обьему, но нормально по калорийности？ 

Cosharel честно ) то что вы написали я не чего не пойму ( что и как (( 

так ешьте не белок, а жиры и будет вам счастье. Кошарель объяснила почему 

ешьте Яблоки ,бананы ,больше фруктов ,овощей  

жиры увеличьте до 0.8гр на 1кг веса и будет вам калорийность. творог и йогурт не оьезжиренный, бедра куриеые вместо грудки, банан вместо или вместе с яблоком, орехи, сыр - обьем сьедаемого тот же, а калорийность выше.  

Так тогда будет больше жиров чем белов ( или это не чего страшного ?) И вес будет уходить ? 

Wyshira вес будет уходить ? Если я буду много жиров есть ?  

у вас есть два варианта: есть больше или есть калорийнее. в куриных бедрах, форели, не обезжиренном твороге, в сыре, орехах и так далее - те же белки =) мы же не предлагаем вам добирать диры из булочки повышенной калорийности) 

1600 калорий , это сколько нужно съесть.А 775 это сколько съели , 825 это сколько осталось  

Вы таким количеством калорий :1.заимеете проблемы со здоровьем. 2.у вас уйдут мышцы именно, а жир так и останется. И будете вы из разряда «жирная худышка». Это отвратно. У вас есть два выхода. 1.есть более калорийную пищу. 2.займетесь спортом-больше будете хотеть кушать. А с таким питанием вы станете больной, вроде худой, но с большим содержанием жира, дряблой попой, бёдрами, руками и животом. Вот так. 

valerines, прям меня описали😂😂😂 

Valerines, хорошо сказали))))Я летом худела на овощном супе и 600 ккал в день. Итог - минус 5 кг, выпадающие волосы, слабость и апатия. Ну и обвисшее тело. Сейчас смотрю фотки, аж страшно. 

Я худела на 800, кд уже нет 3 месяца, вот пытаюсь их таблетками вызывать( подняла калории, вес конечно пошел вверх и я набрала и сейчас вообще не могу скинуть( короче, пересильте себя! И как советуют ниже, либо ешьте больше, либо питайтесь более жирной пищей 

solnechnijzajka я всю жизнь 1 м столько ( слабости нет ) до родов было все стройное и подтянутое ( но увы 3 роды да ещё три кс дали о себе знать ) (( сейчас у меня бег и тренировка 20-30 мин в день и слабости я не вижу наверно организм такой ( я раньше сутками могла не есть времени не было ) вспоминала под вечер только что вобще не чего не ела ! У меня вот вес смотрю мой лишний в бока ушел и попа (  

КД славу богу у меня есть ) всю жизнь столько ем