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1730 kcal
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Gras: 55,87g | Prot: 144,12g | Glu: 166,00g.
Petit Déjeuner: Quaker Avena Tradicional, Leche de Almendras, Supletech Women Whey Protein, Piña, Plátano. Déjeuner: Salmón al Horno o a la Parrilla, Wasil Porotos Negros, Quinoa (Cocida). Dîner: Huevo Frito sin Grasa, Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Snacks/Autre: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Arcor Cereal Mix Avena Manzana Light, Soprole Leche Semi Descremada Larga Vida, Barrita Romi, Café, Regimel Jalea, Loncoleche Yogurt Soya Kiwi-Frambuesa, Brownie Romi. plus...
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1541 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
17 avr. 18 par le membre: catiignacia
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200 gramos de porotos negros, los mueles y lo mezclas con tres huevos, media taza de harina, puedes usar la que gustes yo aplico la de avena y cacao marco polo 5 cucharadas soperas y stevia a gusto , a la mezcla le añades nueces molidas y la dejas en el molde por 25 minutos y listo💪 Si quieres hacer esa salsa que tienen usas una palta grande con tres cucharas de cacao y stevia yo no lo hice porque no tenía palta.
17 avr. 18 par le membre: Rominamalvoa
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Qué rico Romi!!! Será mi próximo intento (:
17 avr. 18 par le membre: valentinanunu
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