Oh non !!!!!
Comment savoir si c'est un kilos de gras ou de muscles ?
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65,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
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1229 kcal
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Gras: 44,73g | Prot: 50,17g | Glu: 163,38g.
Petit Déjeuner: Banane, (Migros) Flocon de 5 Céréales, Migros Séré Maigre, Lipton Thé. Déjeuner: Pomme Golden, Choux de Bruxelles Cuits, Purée de Pommes de Terre, Rôti de Boeuf. Dîner: Migros Yaourt Moka Léger, Lidl Miettes de Thon à la Tomate, Bonduelle Endives Vapeur. Snacks/Autre: Magnum Almond, Thé sans Sucre, Migros Drink Choco de Léger. plus...
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2123 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 15 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Vaisselle - 5 minutes, Regarder TV - 3 heures, Repos - 6 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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Commentaires
Désolé mais sauf si tu es body builder il y a très peu de chances que tu puisses prendre 1kg de muscles en si peu de temps
18 avr. 18 par le membre: Tanguybar
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Je ne suis pas body builder et je ne mange pas gras pourtant.
18 avr. 18 par le membre: sterey
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Quand on mange sain, parfois le moindre petit écart peut être traître, c’est le jeux
18 avr. 18 par le membre: Tanguybar
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Je suis coach sportif quand on prend 1kilos rapidement il s’agit en général de beaucoup d’eau (quand on fait des ecarts le sucre le sel favorise la rétention de l’eau dans les cellules).
Mais pour faire simple en faisant de la musculation on peut esperer gagner 1-2kg de muscle sur une annee.
En général si on veut prendre de la masse musculaire il convient de ne pas depasser 1 kilos par mois grand max , car plus la prise de poids est lente moins on stock de gras
18 avr. 18 par le membre: dim68100
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18 avr. 18 par le membre: sterey
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Non au contraire, il faut encore boire plus, pour éviter la rétention d'eau et si possible ne pas manger trop salée. Un peu de sport pour évacuer et HOP! c'est revenu a la normale.
18 avr. 18 par le membre: beredeg
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Non au contraire il faut boire beaucoup pour drainer évacuer l’eau . Apres quand on fait un exces on peu facilement se retrouver avec 1kilo en plus voir 2 sur la balance mais heureusement ce n’est pas majoritairement du gras mais plutot de l’eau . Pour perdre du poids il faut simplement etree en déficit de calories par rapport à ce que l’on consomme mais sans exagérer (-15% par rapport à ce qu’on à besoin ) . Et bien sur éviter les aliments tout préparés et favoriver lés aliments simples : legumes fruits céréales complètes, yaourt nature , huile et oléagineux ( en quantité modérée mais il en faut)
18 avr. 18 par le membre: dim68100
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Dire que je veux perdre du poids et là j'aurai pris 1 kilo à cause de l'eau. Ben me... je dois pas avoir bonne manière de perdre.
18 avr. 18 par le membre: sterey
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Si c’est de l’eau ça va vite, 2 minutes au toilette le lendemain tu l’auras perdu ton kilo 😉
18 avr. 18 par le membre: Biscuit07
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Biscuit07, c'est parfois du thé vert sans sucre ou de l'eau du robinet. Eau gazeuse et soda, j'en bois périodiquement donc le moins possible.
18 avr. 18 par le membre: sterey
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Historique de poids de sterey
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