Journal de Ian.1956, 20 avr. 18

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I have just completed a 12 week challenge and these are the before and after pics taken for the challenge. I have lost a total of over 10kg and I think that is not too bad for someone getting close to 62!

Voir Calendrier de Régime, 20 avril 2018:

1410 kcal

Gras: 27,24g | Prot: 74,99g | Glu: 217,84g. Petit Déjeuner: Hard-Boiled Egg , Toasted Sour Dough Bread. Déjeuner: Green String Beans, Carrots , Pumpkin , Sweet Potato , Chicken Breast. Dîner: Congee. Snacks/Autre: Latte Coffee, Twisties Twisties Cheese, Bagel, Plums , Woolworths Home Brand Water Crackers. plus...

1848 kcal

Exercice: Repos - 18 heures, Dormir - 6 heures. plus...

76 supporteurs Encourager

Commentaires

Congratulations! 👏

19 avr. 18 par le membre: Sunset78

👍👍👍

19 avr. 18 par le membre: abouttime1

My almost one year old baby weighs under 10kg. You lost an entire baby!

20 avr. 18 par le membre: healthgoalsforlife

Well done

20 avr. 18 par le membre: my pound

Wow, you look amazing! Great job!

20 avr. 18 par le membre: jengetfit123

Great work! The payoff for discipline and dedication. Good inspiration!

20 avr. 18 par le membre: JLente

Good job!!

20 avr. 18 par le membre: keesmodsiw

Well done :)

21 avr. 18 par le membre: RaeBel72

wow well done

22 avr. 18 par le membre: kijay4

Good on you! I have 15kg’s to lose and you have motivated me

22 avr. 18 par le membre: clpretsel

Congratulations!!!

22 avr. 18 par le membre: katetrancutie

good on you!!

22 avr. 18 par le membre: Ritzmania

Congrats Ian

22 avr. 18 par le membre: stephensmith

Congratulations, what a difference =)

22 avr. 18 par le membre: E1ain3

congrats mate you look great

22 avr. 18 par le membre: Timweinert

Well done!

22 avr. 18 par le membre: KarinJo

Great results well done 👍

24 avr. 18 par le membre: kilostogo

Отличные изменения!!!!

25 avr. 18 par le membre: ленка2003


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Historique de poids de Ian.1956

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