Journal de snissa, 21 avr. 18

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suda agak lumayan ada perubahan hikhiks

Voir Calendrier de Régime, 21 avril 2018:

707 kcal

Gras: 18,83g | Prot: 27,47g | Glu: 106,68g. Petit Déjeuner: Indofood Inti Gandum Honey Banana, Kraft Biskuat Energi Coklat, Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Déjeuner: Semangka, Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Putih Telur, Telur Rebus. Snacks/Autre: Indofood Inti Gandum Honey Banana. plus...

1459 kcal

Exercice: Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

83 supporteurs Encourager

Commentaires

Diet apa kak?

21 avr. 18 par le membre: Olliemarcella

gak lumayan lagi itu kak:(

21 avr. 18 par le membre: ayuninnisa

Ak atur pola makan aja ka hee ..

21 avr. 18 par le membre: snissa

Pola makan nya gmn kalo blh tau hihihi soalnya km hebat banget 👍🏻

21 avr. 18 par le membre: Olliemarcella

tb sama bb nya brp kak? berapa bulan ini perubahan?

21 avr. 18 par le membre: nadyawiji

Timbangan awal 53 Tb ku cmn 150 hee Bbku 146 Angka ideal 42 huhu masi jauh dr target ..

21 avr. 18 par le membre: snissa

Pola makan nya ak cmn nyontek sama yulia baltshun Hehe .sarapannya 4 jam setelah bangun ..terakhir makan 4 jam sebelum tidur .. Pagi sarapan .no hewani ( sayuran .buah ./oat .) Kadang ak minum shake .. Siang sampe sore bebass .. asal masi dalam batass normal ..😊😊

21 avr. 18 par le membre: snissa

Makasih banyak ya buat sharingnya say!

21 avr. 18 par le membre: Olliemarcella

tetep masuk sesuai BMR say dg jam segitu makannya? kalau boleh tau bener rentang waktu makan 8jam kah.

21 avr. 18 par le membre: Triana m

@triana m : iya kak ak gtu soalnya hee . kadang mlm" jg khilaf ( ga nahan pngn ngemil ) hee

21 avr. 18 par le membre: snissa

uda bagus badannya

21 avr. 18 par le membre: lie kiong

😍

21 avr. 18 par le membre: yudokay

jauh beda mbak... yg kanan olahragawan💪

21 avr. 18 par le membre: lieyoga

Makasi semua .. Cuman masi bingung cara ngecilin lengan nya gmna susahhh😣😣😣

21 avr. 18 par le membre: snissa


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