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5 dias seguidos de JI de 24h. Vamos pra mais um. Omelete + carne moída + Escondidinho de Frutas (1.000cal ~150C)
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1638 kcal
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Gras: 89,05g | Prot: 70,31g | Glu: 151,47g.
Déjeuner: Grego Sobremesas, Leite em Pó Integral Instantâneo, Peras, Morangos com Açúcar, Abacates, Banana, Maçã, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Repolho, Manteiga, Ovo Mexido, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates. plus...
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 Commentaires
21 avr. 18 par le membre: Ramane Rosélia
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@Ramane meu peso estava estável há 1 mês, mas ainda perdendo medidas e com as roupas ficando largas. Aumentei o carboidrato e caiu 1Kg.
21 avr. 18 par le membre: atilavictorio
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Uau parabéns. Sai da low carb devido a estar perdendo muito músculo além de gordura. Aumentei um pouco o carbo mas meu peso estacionou 😣
21 avr. 18 par le membre: Ramane Rosélia
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@Ramane fiz low carb de Dezembro até Março + JI e Academia. Estava Usando GG e agora uso M. Mas vi que o negócio é fazer uma RA para manter o peso para o resto da vida. Tem uitos fisiculturistas no YouTube que, quando o peso estaciona, passa umas 2 semanas comendo normal, com carboidratos, para dar um susto no corpo, mesmo que engorde, e depois retoma a low carb; eles fazem isso até ficar no peso que eles querem.
21 avr. 18 par le membre: atilavictorio
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Obrigado pelas dicas Atila.
21 avr. 18 par le membre: Ramane Rosélia
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Historique de poids de atilavictorio
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