|
Efek seminggu makan berantakan:') gapapa yah nikmatin aja huhuhu
Minggu ini back on track lagi:')
|
65 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1095 kcal
|
Gras: 37,29g | Prot: 69,04g | Glu: 125,80g.
Petit Déjeuner: Singkong Goreng, Quaker Cereal Drink Coklat, Risoles, Tempe Goreng. Déjeuner: Tempe Orek, Oncom, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Dîner: Roti, Bubur Kacang Hijau, Buah Pir. plus...
|
|
1938 kcal
|
Exercice:
Cardio - 50 minutes, Repos - 17 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 1,0 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gainmusclewithme
|