привет! как убрать бока со спины, так называемый спасательный круг, выше попы(((( получается одеваешь платья, юбки, брюки и так не красиво смотрится(((приходится сверху балахон носить. этот спасательный круг, очень бесит((( спасибо, кто откликнулся, заранее
|
498 kcal
|
Gras: 21,38g | Prot: 15,67g | Glu: 60,30g.
Petit Déjeuner: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Белый Лаваш, Кофе с Молоком. Snacks/Autre: Мармелад, Кофе с Молоком. plus...
|
|
1 à 20 sur 27
Commentaires
делать скручивания и упражнения на бока, в приложении "красивый пресс" есть эти упражнения, и Найк, конечно, серия поворотов корпуса
24 avr. 18 par le membre: жирный мопс
|
Нет локального похудения . К сожалению . Просто худеть и все... происходит это равномерно. Удачи✊🏽
24 avr. 18 par le membre: Alina_Komovatova
|
24 avr. 18 par le membre: Matlyuba
|
Если все похудеет, и этот круг уйдет, то это хорошо! ((( и пресс нельзя ж делать, если есть животик, а скручивания не расширят талию?
24 avr. 18 par le membre: Matlyuba
|
Чей то пресс нельзя? Делайте. Все делайте. И пресс, и ноги, и руки. И потихоньку уйдёт.
24 avr. 18 par le membre: fuona
|
Нельзя удалить жир с какого-то места локально. Он уходит постепенно со всего организма. Так что занимайтесь спортом. Нагружайте большие мышечные группы. Нефиг мучать себя прессом и скручиваниями- пустое это...
24 avr. 18 par le membre: Семен Во
|
Только питание. Всегда мучалась с этим. Как похудело все что можно, только после этого стали уходить бока)
24 avr. 18 par le membre: titovavictoria
|
Кардио лучше всего убирает жир с талии.
24 avr. 18 par le membre: korina.elena
|
Очень хорошо помогает все это «счастье» сгонять душ шарко и миостимуляция .. но понятно что с пп и физическими нагрузками
24 avr. 18 par le membre: OxsanaV
|
korina.elena,
Ваше заявление на Нобелевку тянет. Расскажите плиз про кардио которое жир с боков убирает. Жир уходит со всего тела. Да. Карлио с нудным ЧСС помогает быстрее сжигать жир. Но при этом горят и мышцы.
24 avr. 18 par le membre: Семен Во
|
Велосипед помогает хорошо- но ехать стоя надо! У меня как сезон начинается, бока в никуда уходят
24 avr. 18 par le membre: ленка2003
|
локального похудения не существует, к сожалению. а проблемные зоны худеют последними. просто соблюдайте умеренный дефицит калорий и занимайтесь спортом. уйдут вместе с весом. а пока только корректирующее белье, трусы, пояса и нижние платья. или просто более свободный крой одежды. у меня вот коленки толстые. я уже вроде худая, а ляжки и над коленками фу
24 avr. 18 par le membre: Kroshkado
|
Все верно выше, нельзя локально избавится от жира тренировками. Можно к спорту добавить локальный массаж этих зон.. чтобы усилить кровообращение, допустим 5 минут до красноты силиконовой банкой..
но опять таки - это комплекс мер - спорт, правильное питание, маленький дефицит и питьевой режим.
Расширяют талию разные боковые наклоны, да еще с отягощением. а пресс не обязательно все время качать, прилюбых тренировках - будь то планки разные удары ногами, подьем колен - пресс всегда включается в работу, даже в статике, надо только его напрягать)
24 avr. 18 par le membre: lolitakoshechkina
|
Бока хорошо убираются кручением обруча перед телеком и самомассажем, в душе трём мочалкой, потом с пощипыааниями втираем крем Эвелин для похудения)
24 avr. 18 par le membre: Ifishi
|
Хорошо убирают бока антицеллюлитный массаж или миостимуляция. Но конечно с ПП и спортом.
24 avr. 18 par le membre: ЕвгеШах
|
У меня спасательный круг уходит, когда я меньше 49 кг вешу (при росте 157 см). Последние 2-3 кг лишние - это как раз оно
24 avr. 18 par le membre: so_s
|
ЛЮДИ, о чем вы? Какой самомассаж и обруч? Какой крем Эвелин, что за БРЕД?
Вы и правда верите в это или просто тролете?
Все правильно выше писали-это комплекс мер. Питание, физ нагрузка и тд. Вы еще пояс для похудения купите)))
24 avr. 18 par le membre: Семен Во
|
Семен Во, я просто подумала, раз люди пользуются этой программой, они знают ,что нужно правильно питаться при тренировках. Ошиблась, простите. А чтоб мышцы не горели, нужен качественный белок после кардио))) Удачи!
25 avr. 18 par le membre: korina.elena
|
Елена. На 3 кг ушедшего жира уходит 1 кг мышечной массы. И это при доп нагрузках на мышцы в зале. И при 1.5-2 гр. белка на кг массы в день. А когда и в какое время есть этот белок не имеет значения. Не существует углеводных или белковых окон.
25 avr. 18 par le membre: Семен Во
|
Невозможно похудеть в определённых местах. Физически. Проверено. Организм худеет везде сразу и с проблемных зон жир уходит в последнюю очередь, потому что его там больше чем в остальных местах. Худейте постепенно и настойчиво и у вас всё обязательно получится.
25 avr. 18 par le membre: mickael123
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Matlyuba
|