|
|
1790 kcal
|
Gras: 61,91g | Prot: 89,70g | Glu: 149,51g.
Petit Déjeuner: Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло, Яичница, Сардельки Бекончики. Déjeuner: Куриное Филе, Салат Капуста, Морковь, Сельдерей, Яблоко, Суп с Фрикадельками. Dîner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Капуста, Морковь, Сельдерей, Яблоко, Рыбные Котлеты, Рис Отварной. Snacks/Autre: Пиво, Сахар, Коржик Молочный, Большой Папа Мороженое Смородина. plus...
|
|
2208 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 57 minutes, Randonnée - 1 heure et 30 minutes, Yoga - 35 minutes, Repos - 12 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Привет, Мария! Желаемый вес так и не меняется? Я пока не пробую. Сегодня у меня тоже мелькало 54,6. Но записала 54,7 - как наибольшее число повторов )
24 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, привет! Нет, не меняется, пробовала несколько раз 😔 ты молодец!
24 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
Спасибо ) На собственном опыте поняла, что лучше всего снижает вес обычная ходьба.
24 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, таааааак! Вес желаемый изменила с телефона в разделе вес 😌😌😌 А до этого пыталась на сайте - и нифига!!!!! В общем все просто оказалось 😂
24 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
Ух ты, сразу 53! Я этот вес определила для себя как предел. Пока иду к 54, а там будем посмотреть. Ляхи уже 52, думаю 50 тоже предел.
24 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, раньше весила 53,5 кг. А́ объемы в конце месяца замерю, посмотрим, что изменилось. По ощущениям объем бедер уменьшился. В начале апреля было 94,5 см. Исторический минимум - 93,5. Ноги вроде не уменьшаются
24 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
Я в феврале замерялась, а потом листочек безвозвратно исчез. Никто не признается, что выкинул, но и найти не можем ) Ну да ладно. Я и так вижу, что объемы уменьшаются.
24 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
|
Historique de poids de chebakova.maria
|