Подскажите знающие! Как продолжить худеть в отпуске на все включено без весов?? Через неделю лечу, а глазомер подводит на вес продуктов
|
569 kcal
|
Gras: 23,32g | Prot: 35,45g | Glu: 54,67g.
Petit Déjeuner: Ашан Киви, Белый Город Молоко 2.5%. Déjeuner: Глобус Салат Цезарь с Креветками. Snacks/Autre: Био Баланс Био Кефирный 0%, Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Valio Творог Обезжиренный, Schneekoppe Клубничное Варенье. plus...
|
|
Commentaires
Просто много плавайте, если вы на море едете и старайтесь есть овощи и морепродукты , я так в прошлый раз за отпуск на 3 кг похудела , хотя и не планировала
25 avr. 18 par le membre: pyatkovap
|
Слушайте свой организм. Ешьте только если голодны и во время останавливайтесь.
25 avr. 18 par le membre: arefyeva.alina
|
Это отпуск! Я лечу меньше чем через месяц и даже не думаю вспоминать там о диете! Там море, плавание, радость! Планирую набрать не более 2 кг)
25 avr. 18 par le membre: priscilla-s
|
Я за месяц отдыха без взвешивания себя и продуктов, с разовыми подсчетами рск на глаз, с грузинской кухней (без меры) и алкоголем (в меру) набрала всего 0,6 кг. Считаю, что это:
ходьба - много,
плавание - 10-20 минут в день, но активно,
Питьевой режим - 2-3 литра (имбирь+лимон+зеленый чай)
планка - несколько раз в день (2-3-4).
И можно себе отдыхать без ограничений😉
Но это мой рецепт, у каждого свой.
25 avr. 18 par le membre: Екатерина II
|
В интернете есть примеры того как с помощью собственной ладони определить, сколько и чего, можно скушать!
25 avr. 18 par le membre: Anna252016
|
У меня есть книга с таким примером, если хотите могу вечером выслать фото...
25 avr. 18 par le membre: Anna252016
|
25 avr. 18 par le membre: djenfa
|
Забиваю... угли утро, обед. Не считая алкоголя, его могу и вечером позволить. И движение движение, плавание и норм🤔
25 avr. 18 par le membre: Sashuliavam
|
Не переедать и больше двигаться. Любим с мужем страны, где кормят вкусно и много: Италия, Чехия, Грузия. Больше 0,5 кг не привожу из путешествий - много ходим, ем все, но в меру, алкоголь тоже в меру. По утрам уделяю полчаса йоге. Если себя ещё и ограничивать по рациону: например не есть хинкали на ужин)), то и похудеть можно
25 avr. 18 par le membre: Impossible girl
|
Impossible girl, ну в Европе то я вообще всегда худею, вот только сейчас еду с маленьким ребёнком, так что с ним ни поплавать быстро, ни что-либо еще
25 avr. 18 par le membre: djenfa
|
25 avr. 18 par le membre: puzochesik
|
Puzochesik, взяла бы если не 30 часов добираться с пересадками 😂
25 avr. 18 par le membre: djenfa
|
Я делала так: вместо газировок только чистая вода, на гарнир свежие овощи, к столу с десертами даже не подходила)) только мороженое и фрукты))
25 avr. 18 par le membre: Maryam_89
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de djenfa
|