|
Добрый день! Хочу обратиться за советом. рост 162см вес 80кг, От 83см сейчас, Об 109. недели 3 считаю калории, 1600 в день. Первую неделю не добирала, 1400 где-то выходило. БЖУ контролировать стараюсь, но пока не очень получается) 2 недели назад добавила спорт. в неделю 3 силовых и 1-2 кардио. вес за это время не сдвинулся вообще, гуляет +-0,5кг. в объемах смотрела только талию и бедра. в первые дни сразу ушло в бедрах 4 см и в талии 2. и все. вопрос знатокам) можно не расстраиваться и 2-3 недели это мало для каких-то выводов или при таком весе хотя бы объемы должны уходить хорошо и я что-то не так делаю?)
|
1200 kcal
|
Gras: 50,39g | Prot: 66,72g | Glu: 123,71g.
Petit Déjeuner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Белый Город Молоко 2.5%. Déjeuner: Солянка, Алейка Макароны. Dîner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Autre: Подорожник Снеговик. plus...
|
|
 Commentaires
Сколько воды пьёте? У меня в первые 3 недели ушло 5 кг, при весе 72600 и росте 163 см
28 avr. 18 par le membre: lenusia1981
|
Скорее всего от силовых занятий, мышцы тяжелеют💪
28 avr. 18 par le membre: Mila-kamila7
|
У меня в первые три недели минус 3 кг. Меню пересмотрите, может с углеводами перерасход.
28 avr. 18 par le membre: madamsurkova
|
28 avr. 18 par le membre: strigam
|
Mila-Kamila, если так, то объемы же должны уходить все равно...
28 avr. 18 par le membre: strigam
|
Не сразу, потерпите и у нас с вами тоже всё получится, как и у других.
28 avr. 18 par le membre: madamsurkova
|
01 mai 18 par le membre: Malefisenta666
|
Malefisenta666, спасибо огромное! Буду стремиться)
01 mai 18 par le membre: strigam
|
Неторопясь поднимайте медленно
01 mai 18 par le membre: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de strigam
|