|
haftada bir geniş pazar kahvaltısı
|
1977 kcal
|
Gras: 119,92g | Prot: 110,01g | Glu: 128,99g.
Petit Déjeuner: Torku Macar Salam, Aknaz Krem Peynir, Siyah Zeytin, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Sucuk, Kiraz Domates, Mis Üçgen Peynir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Déjeuner: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Dîner: Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Autre: Chia Puding, Simbat İç Ayçekirdeği, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. plus...
|
|
 Commentaires
29 avr. 18 par le membre: fitfit1453
|
Afiyet olsun Optimum 😄 1 simit 4 dilim ekmek demek 😄 Bununla ilgili bir yazi okumustum...Simit, pogaca, borek, corek turleri karinda yag olarak birikiyor...Simiti tavsiye etmem 😄
29 avr. 18 par le membre: tulyy59
|
Bende okuduğum bi tane simit yarım ekmeğe bedel
29 avr. 18 par le membre: fitfit1453
|
Fitfit1453 o yaziyi hatta screenshot yaptim, simit gevrek turlerinin cabuk aciktirdigi ve karin bolgesinde yaga donustugu yaziyor...😉
29 avr. 18 par le membre: tulyy59
|
Tuly0509 faklı yazılar okumuş olabiliriz belki ama vardığı sonuç aynı simit yiyenin simidi olur .. simide hayır 😉
29 avr. 18 par le membre: fitfit1453
|
29 avr. 18 par le membre: tulyy59
|
29 avr. 18 par le membre: fitfit1453
|
Simit göbekte yağ yapmaz.Hatta hiç bir yemeğin böyle bir şey yapma olanağı yoktur.Günlük kalori ihtiyacınızı aşarsanız kilo alırsınız eğer gerekenden az kalori alırsanız kilo verirsiniz.Sadece pizza bile yeseniz az kalori alırsanız kilo verirsiniz.Tabii sağlıksızdır ve çabuk acıkırsınız orası ayrı.1 normal simit 270 kaloriye denk geliyor bu da yaklaşık 4 dilim ekmek kalorisi ile aynı oluyor.
29 avr. 18 par le membre: Edocan
|
Kesinlikle dediğin doğru edocan ama benim simitten kastım küçüklüğne bağlı olan kalorisi ve susamın oluşturduğu yağ. Ve ayrıca simidin normal buğdaydan unundan yapıldığına göre lif oranı düşük ve bizi kısa süreli tokluk sağlar..😊 senin mantığına göre ben günlük 500 kalori az alırım 500 kalorinin yerine 1 büyük cips yerim 😊edocan
29 avr. 18 par le membre: fitfit1453
|
29 avr. 18 par le membre: ışılca
|
Beslenmede katı kurallar olmamalı, arada bir istenilen şeyler yenilmeli.
29 avr. 18 par le membre: Gokhan Yelken
|
Dün alınan kalori 1900 küsur 😲
Simitle başlayıp bozduk niyeti
Akşama misafir de gelince eve
Kremalı salçalı tavuk, patates
Çilekli magnolia
Çerez
Ayçekirdeği
Neyse bir kaç gün dikkat edeceğiz artık
30 avr. 18 par le membre: Optimums
|
O kadar istediğimi yedim ki korkudan tartıya çıkmadım bugün
30 avr. 18 par le membre: Optimums
|
Bu arada simit için diyetisyenin haftada bir 0.5 simite izin veriyordu pazar sabahları, ama pazar günleri
kahvaltı
1 ara öğün
Ve akşam yemeği yapıyorduk
30 avr. 18 par le membre: Optimums
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Optimums
|