Journal de esmerbeyy, 29 avr. 18

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Hadi bugün söyle yapalım 🙋‍♂️ Herkez boyunu kilosunu ve hedef kilosunu yazssın ve dogru yanlışları tartışalım 🙋‍♂️ Motive amaclııı> 🙋‍♂️

Voir Calendrier de Régime, 29 avril 2018:

1352 kcal

Gras: 47,21g | Prot: 58,25g | Glu: 180,74g. Petit Déjeuner: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çokça Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kakao Tozu (Şekersiz). Dîner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Buono Bitter Çikolata, Bol Bol Ketçap, Düğün Çorbası, Kavrulmuş Patates. Snacks/Autre: Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Erik. plus...

2412 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures et 30 minutes, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

13 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 62

Commentaires

herkes*

29 avr. 18 par le membre: rbnrkn

Peki hocam kusurabakmayın yazım yanlışı icin 😂 Ey Allahım ya hızlı yazdigim icin kacmıs gözden

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

175 hedef şimdilik 75 şuan ki kilo🤦83.3

29 avr. 18 par le membre: aliyeess

@aliyess ramazanda daha cok zayıflarsın zaten ve 75 olursun bence 😊

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

İnşallah 🙏🙏🙏 tatlılardan uzak duran umarım 😂

29 avr. 18 par le membre: aliyeess

152 109 ve ya 107 kiloydum. İlk başlarken tartılmayı reddettim. Ama şimdi 97 oldum. Hedefim ilk öncelikle 69 sonrasında Allah kerim. 😁😁

29 avr. 18 par le membre: kader gunay

*duracağım

29 avr. 18 par le membre: aliyeess

Sütlü tatlı yiyebilirsin ama😆

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

152 boy yazmayı unutmuşum

29 avr. 18 par le membre: kader gunay

@kadergunay insallah tez zamanda ulasirsin👏

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

178 boy 101 kilo hedef 70 Tatlı abur cubur yok

29 avr. 18 par le membre: Ōzge13

Aman esmerbey meyve döner simdi bu olay 😂😂

29 avr. 18 par le membre: aliyeess

@karakuz insallah ulasirsin ama 70 az bence 75 olsan yeter 😊

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

Olmaz aliyes😂

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

1.55 boy başlangıç kilom 102 şimdi ki kilom 81 hedef 50

29 avr. 18 par le membre: elifaslisu

172 boy kilo 57 hedef 65

29 avr. 18 par le membre: cuma.atilla

Boy 1.77 kilo 66 😂

29 avr. 18 par le membre: derya39

Boy 1.70 mevcut kilo 85,4 hedef İnşaALLAH 70 kg

29 avr. 18 par le membre: tayfun.furkan

Herkez hayırlısıyla ulasir insallah hedefine 😂

29 avr. 18 par le membre: esmerbeyy

Buradaki herkesin Azmi Beni müthiş motive ediyor. Olacak inşallah esmerbeyy

29 avr. 18 par le membre: kader gunay

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