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Bafsousa
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29 avr. 18
Journal de Bafsousa, 29 avr. 18
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Exemplos de pequenos almoços bem rapidinhos ou que se consiga fazer no dia anterior.
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Commentaires
O meu PA é básico. Pão escuro/integral/Sporty/shape/aveia/Thins( como cerca de 100g porque já estou numa fase de manutenção de peso)... com uma proteína ou manteiga, com meia caneca de café
29 avr. 18 par le membre:
guimaraes.sara
Sara que proteína colocaria no pão por exemplo?
29 avr. 18 par le membre:
Bafsousa
Na sexta fiz “overnight oats”. Se gostar de aveia em frio fica a sugestão. Passe no meu perfil que tem lá a receita. Qualquer coisa é só perguntar.
29 avr. 18 par le membre:
ACCTS
Ponho painho finíssimo ou fiambre de porco. Ou a manteiga light menos 50% gordura. E às vezes a 'normal' as intituladas dos Açores😁
29 avr. 18 par le membre:
guimaraes.sara
Baf, sempre manteiga! Nada de cremes vegetais, OK?! 😉
29 avr. 18 par le membre:
guimaraes.sara
Outra coisinha 😄😄😄 esqueci de lhe recomendar o queijo (não gosto. por isso me esqueci 😁😁😁) Mas há aqui muita malta 'queijeira' que pode fazer-lhe as devidas recomendações 😉
29 avr. 18 par le membre:
guimaraes.sara
ovos mexidos com oleo de coco e pêra abacate com canela... ou, iougute grego magro com chia feito no dia anterior... papas de aveia com leite de aveia e banana...
29 avr. 18 par le membre:
pdomingos
Salada de frutas com frutos secos, pão de cereais com doce e café/chá
29 avr. 18 par le membre:
JulietteSteinway
Podes fazer uma panqueca no dia anterior, eu fazo con aveia, ovo, mel, pó de forno, canela e mirtilhos. Guardas no frigorífico e o dia seguinte só tens que aquecer e por o topping; banana e mel, o mais mirtilhos e mel 🤤😊😊😊
30 avr. 18 par le membre:
anaeim
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