Мечтала к отпуску увидеть цифру 70 на весах, увидела 😁 и не важно, что это фактически 71. Теперь задача #1 хотя бы удержать данный вес за 2 недели в санатории со шведским столом. И как организовать питание там, еще и при полупансионе, ума не приложу? Что делать с перекусами и ужинами? Как не переесть за завтраком и обедом? Из опыта знаю, что чешская еда очень калорийная, а в этом санатории нет даже информации о составе и калорийности блюд! 😕 Из активности буду стараться продолжать бодифлекс по утрам и ходить много, потому что вокруг горы и терренкуры. Буду рада услышать советы и предложения по поводу организации питания. 💞
|
70,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 7,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1577 kcal
|
Gras: 75,51g | Prot: 240,47g | Glu: 201,26g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Творог 18%, Семена Льна, Коровка из Кореновки Йогурт, Грецкие Орехи, Киви, Магнит Апельсин, Овсяноблин с Бананом. Déjeuner: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Печеночный Оладьи (Нутрия), Свежевыжатый Яблочный Сок. Dîner: Подсолнечное Масло, Помидоры, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Курица в Кефире. Snacks/Autre: Биомакс Кефирный 1%, Пп Панна-Котта с Черной Смородиной, Салат с Тунцом, Горбушей и Кукурузой, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Лента Икра Кабачковая. plus...
|
|
2450 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 30 minutes, Natation (Modérée) - 40 minutes, Sauna - 20 minutes, Padel - 30 minutes, Repos - 22 heures. plus...
|
Perdant 2,5 kg par Semaine
|
Commentaires
ну на шведском столе не проблема найти кашу, фрукты, салаты легкие и тд..., а в качестве перекуса берите что-то собой из шведского стола не вредное
30 avr. 18 par le membre: rufish232
|
Чешский шведский стол это огромный выбор мяса и хлеба, а вот с овощами, по крайней мере в декабре было тяжко, одна надежда, что сейчас все же начало мая, может будет разнообразнее с овощами. И выносить со шведского стола вроде не комильфо. Тоже думала об этом, кстати.
30 avr. 18 par le membre: ChandniRus
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ChandniRus
|