Journal de Matlyuba, 30 avr. 18

везде разный итог 

от 1230 до 1800 

кому верить 

чего придерживаться 

возьмите серединку - 1500-1600. не нижнюю планку точно 

Кушайте на 1800 к и будет вам счастье! 

На 1700-1800 вполне норм, при учёте тренировок и ежедневной активности. Меньше точно не стоит 

У меня рост 163 и вес был 72,6 стартовый. Придерживаюсь 1200-1300 ккал. 

Я тоже больше склоняюсь к 1800)) только вот, начнется ли процесс похудения?! 

Сейчас вес 65,8-66 кг 

нормальная норма для ваших параметров 

Конечно начнётся! Сделайте акцент на качество еды и активный образ жизни, не нужно морить себя голодовками на 1300 к 

Я ем на 2200 и продолжаю худеть ( я на гв ) 

А я не голодная на 1200-1300)) аппетиты у всех разные.. на 1800 я обжиралась и постоянное чувство тяжести в желудке 

Я не голодная и хватает организму разные вещи 

Все таки начну 1800 добирать, уже с завтра! Таша, я вам в личку пишу, до вас доходят?я подожду, если надо))) просто не пойму, висит в исходящих что ли 

Девушка написала про»морить себя голодовками на 1300 ккал». Кому голодовка, а кому и нормально 

Да Ленуся, голодовка это, тем более вы занимаетесь в зале, когда то я тоже успешно скинула 10 кг при таком режиме питания, но пришло время и организм взял своё, набрала я после почти в два раза больше и 1300 ккал мне уже было мало и были срывы) сколько вы готовы так питаться? Лучше медленно но верно и навсегда чем быстро и временно!  

Ну первый месяц-то у меня вообще было 675-1200 🤣 и ничего.. уж третий пошёл - не сорвалась)) привыкла без булок и пирожных магазинных - раньше это было бОльшей частью моей еды. А к мясу я равнодушна. Поэтому не чувствую себя обделённой. Мне уж много лет, был у меня период в жизни, когда моей едой была 1 булка в день и чай. Иногда супчик - это длилось почти год (не было денег на еду, так сложились обстоятельства) - я при этом вполне себе нормально жила, и даже диплом защитила (головой не тронулась), единственное - с циклом были проблемы небольшие, он не пропал, просто сбился. И даже после вынужденной голодовки никаких срывов не было. Я постепенно вернулась к своему нормальному весу в 52 кг и он был стабильным до наступления беременности. Понесло меня после родов)) 

Определённо урезать.