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kpuck33
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30 avr. 18
Journal de kpuck33, 30 avr. 18
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So I guess I’m at a plateau right now. Been between 154-156 all month. Haven’t made any changes to my knowledge that would lead to a plateau, and only had one day off my woe when my friend from college flew across the country for a visit. Definitely frustrating when you’ve been losing 3-7 pounds per month since November. Would’ve liked to be in the 140’s by now, but maybe I’ll get there by the end of May. Here’s hoping
70,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
11,3 kg
.
Reste à parcourir:
24,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 30 avril 2018:
612 kcal
Gras: 28,53g | Prot: 74,90g | Glu: 15,47g.
Dîner:
Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Hass Avocado, Broccoli.
Snacks/Autre:
Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat.
plus...
1100 kcal
Exercice:
Fitbit - 24 heures.
plus...
poids stable
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
when I hit a plateau, I go back up to maintenance calories for 3-4days and ramp up the exercise a lot. it's helped me before.
30 avr. 18 par le membre:
utahnomo
Thanks for the advice!
01 mai 18 par le membre:
kpuck33
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