Journal de Sachza, 01 mai 18

Sin culpa, la culpa genera estrés y el estrés te hace comer de más. Un día a la vez y veras resultados 

Oh! Es de humanos errar y más cuando se está a “dieta”, siempre lo prohibido, seduce ... ya mañana será otro día, una nueva oportunidad ... y cuando estés ansioso bebé algún té, eso ayuda! 

Creo que ocupas cambiar el enfoque. No estás a dieta, estas modificando tus habitos para llevar una vida más saludable. Como mencionan, 1 día a la vez.  

Solo asegurate de completar tus proteinas 

No te preocupes, no se trata de no comer, por qué cuando comas te vas a sentir mal, el cuerpo a veces necesita más calorías ( sin culpas. ) por qué de lo contrario cuando son muy pocas calorías por mucho tiempo las almacena y no bajas. 

Calma respira profundo no te preocupes. Has ejercicio y mañana vuélvelo a intentar. Suerte!!! 

Haz ejercicio y no te sentirás tan mal :) 

te recomiendo Fausto murillo. solo en un mes he tonificado mi cuerpo . en sus vídeos hay mucha buena vibra y motivación 

Bebita26 tiene razón, Fausto Murillo es super buena recomendación, yo estoy suscrita a su canal, y sí, haz ejercicio y no te sentirás tan culpable :) ánimo, no te desmotives y no dejes de comer, si te sientes culpable pues cómete unas ramas de apio jajaja pero no dejes de comer 

No te desanimes, aunque caigas sigue no te rindas no te detengas aunque vayas muy lento yo tambien este año e caido en los famosos atracones, pero no pasa nada comia mal por una semana o un dia, la verdad es que igual seguia la dieta y la sigo hace una semana pero mas en serio, y estoy viendo ahora que estoy bajando la ultima grasa que me queda no te preocupes, si caes levantate  

trata de apegarte al plan y listo, si caes levante sigue peor es decir hay ya malogre mi dieta por un atracon vuelvo a empezar el otro lunes o el otro mes porque no tengo motivacion ERROR  

Toma mucha agua, y no dejes de comer porque te va a dar mas ansiedad. 

Me tome un litro de agua y un puñado de pasas que ya acabo de registrar. Me ayuda a no tener atracones, tu puedes, caer es permitido pero levantarse es obligatorio! Estoy contigo! :'v 

Naaa no debes sentirte así aun tienes bastante margen de maniobra, solo me gustaria que me contestes cuantas calorias lleva tu dieta actual, tu nivel de actividad diaria y si entrenas.  

no te sientas culpable a todos nos pasa alguna vez. Es importante que revises como te estas alimentando ya que muchas veces creemos que no comer carbos nos hará bajar de peso, pero la realidad es que nuestro cuerpo los necesita para tener energía y no tener esa sensación de vacío que nos lleva a darnos atracones. No dejes de comer, solo ajusta tus comidas para que lo siguiente que consumas sea mas sano. Animo! 

Hola, yo soy nueva en esta comunidad, pero desde hace unos meses estoy haciendo nuevos planes alimenticios, llevo 2kg abajo 😄, fija que leo una página y otra y hescucho muchos prefesionales al respecto!!! El Dr. Bólio, el Dr. De ni una dieta más y la dieta cetogenica infiero que tienen los mismos principios!!! Y el dr de una dieta más habla de la comida por ansiedad y eso hace que rompamos todos nuestros logros!! Y tiene que ver con la ingesta de los carbohidratos. Por lo menos a mi, si me esta funcionando sus recomendación. Espero poder bajar muchos más kilos.  

osea que eres seguidora del dr salomon Alias " cerebro de Gordo " creo que ni te hare comentarios.  

UNA VZ MAS TE RECOMIENDO LA PELICULA "KUN FU PANDA" ES EN SERIO.