|
Sizce kalın kemikli 181 boyunda bir erkek kaç kilo olmalı ? 🙋♂️(Herkezin Tavsiyelerini bekliyorum )🙋♂️
|
1285 kcal
|
Gras: 52,72g | Prot: 120,33g | Glu: 78,85g.
Petit Déjeuner: Yeşil Erik, Bol Bol Ketçap, İçim Light Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Tavuk Göğüs Eti. Dîner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. plus...
|
|
3115 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 10 minutes, Fitness - 40 minutes, Vélo (Rapide) - 24/kph - 30 minutes, Course à Pied - 13/kph - 14 minutes, Course à Pied - 16/kph - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 16 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Evet merakla yanıtları bekliyorum beni de ilgilendiriyor.
03 mai 18 par le membre: Erol Egemen
|
Internette boy kilo tablosu var otu boku tek yere sormayın
03 mai 18 par le membre: bpekalp
|
Konusmana dikkat etsene sen sanane ?
03 mai 18 par le membre: esmerbeyy
|
(genel olarak herkes bir yere üyeyse her şeyi oraya soruyor)
03 mai 18 par le membre: bpekalp
|
Tavsiyem Internetten bakman ozaman
03 mai 18 par le membre: bpekalp
|
Bu sekil de yazabilirdin terbiyeni takın
03 mai 18 par le membre: esmerbeyy
|
Evet 71 bana da az geldi. Hedefim 78 olup ardından orantılı 3-4 kilo almak(şekillendirme)ama profesyonel yardım almıyorum rakamlar kendi öngörüm. Kitaptaki bilgilerden ziyade kişisel önerileri ben de merak ediyorum.
03 mai 18 par le membre: Erol Egemen
|
80kg ama yağ oran düşük olsun 👍🏻😉
03 mai 18 par le membre: @nnika77
|
Benim yağ oranım 13 14 orası baklavalarımda belli ama pantolon 28 beden üst S ve XS cok zayıf yani cocuk reyonu resmen kilomu alsam azcık ?😂
03 mai 18 par le membre: esmerbeyy
|
03 mai 18 par le membre: justsport1234
|
Hocam baklava belliydi kendini bırak gitsin. Ben baklava çıkaracağım, şehrin delisi gibi gezerim ortalıkta :)
03 mai 18 par le membre: Erol Egemen
|
@Jutsport1234 88 kilo fazla ya 😊
03 mai 18 par le membre: esmerbeyy
|
@Kadirtheyoung yok ya ben kaslı bir vücüt sevmiyorum ramazanda 1 2 kilo alirim 😂
03 mai 18 par le membre: esmerbeyy
|
kisiden kisiye degisir kas kutlesi ile alakali
03 mai 18 par le membre: justsport1234
|
Boya göre s/xs çok küçük 😬 bir erkek için 😱
03 mai 18 par le membre: @nnika77
|
@xninika ya biraz alırım heralde 75 olsam ideal yeter 😊
03 mai 18 par le membre: esmerbeyy
|
03 mai 18 par le membre: @nnika77
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de esmerbeyy
|