Екатерина050194
Rejoint janvier 2019
|
Posts
427
Suivi
45
Abonnés
98
|
Historique de Poids
Poids Initial
65,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
2,5 kg
Poids Actuel
63 kg
Performance:
Prenant 0,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
60 kg
Reste à parcourir:
3 kg
|
|
Привет!
Мне 30 лет. Рост 170 см.
На FS с конца янв.2019г.
Максимальный вес 69 кг, минимальный 55 кг.
Минимального веса достигала не правильным путем. Теперь, пройдя огонь и воду, отношусь к себе бережно, слежу за питанием и физической активностью, поддерживаю вес в районе 63 кг.
Питание: 1900 ккал - дефицит, 2100-2200 ккал - поддержка.
Активность: силовые - 2-3 раза в неделю, ходьба, бытовая активность, иногда йога, растяжка.
|