Жаннет Исабек
Rejoint août 2018
|
Posts
117
Suivi
0
Abonnés
58
|
Historique de Poids
Poids Initial
82 kg
Perdu jusqu'à présent:
7,3 kg
Poids Actuel
74,7 kg
Performance:
Perdant 1,4 kg par Semaine
Objectif de Poids
60 kg
Reste à parcourir:
14,7 kg
|
|
Меня зовут Жаннет, мне 30.
Всю жизнь борюсь с лишним весом.
26 июня увидела на весах 83 кг, при росте 167. ИМТ показал - Ожирение 1 стадии.
Почитав литературу, решила соблюдать Интервальное голодание и Высокожировую диету.
За месяц -6 кг. ИМТ - избыточный вес.
к 17 августа - 10 кг.
Ем 2 раза в день, иногда 3. Не завтракаю, максимум кофе с молоком. Обед ем полноценный. Ужин тоже. Но перерывы между приемами 6 часов, потом голодание минимум 16 часов.
|