S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Altushkino
Altushkino
Rejoint janvier 2018
Posts
126
Suivi
51
Abonnés
30
Historique de Poids
Poids Initial
70 kg
Perdu jusqu'à présent:
2 kg
Poids Actuel
68 kg
Performance:
Prenant 0,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
54 kg
Reste à parcourir:
14 kg
Suivre
Всем привет! В начале 2018 года увидела на весах цифру 70 и ужаснулась. Начал беспокоить позвоночник. Приняла решение убрать все ненужное, было неудобно ходить к мануальному терапевту мужчине с лишними 20 кг. Самостоятельно удалось скинуть на ПП + физ.нагрузке 7 кг за 3 месяца, далее начала посещать фитнес центр, ходила на плавание. Весы обрадовали -6 кг. Но сейчас вес немного колеблется +/-1 кг, так как все забросила, но взяла себя в руки и хочу убрать еще 8 кг. ПП я продолжаю, ибо начиталась очень много книг по этому поводу и просто не могу позволить, чтобы в мой организм поступала вредная пища. Сейчас возобновила тренировки, ходьба в 10 000 шагов ежедневно.
За красоту нужно бороться)
Historique de poids de Altushkino
Voir l'Historique Complet
Suivi
@Pure_water
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,1 kg par Semaine
Alya_Life
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,1 kg par Semaine
olesya-olesehka
Dernière entrée de poids:
poids stable
t.loenko
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,3 kg par Semaine
Voir Tous
Livre de Cuisine de Altushkino
Calories: 560kcal | Gras: 14,21g | Glu: 102,71g | Prot: 14,94g
Тушеная Капуста с Рисом
Капуста, тушеная с добавлением риса.
Calories: 272kcal | Gras: 10,74g | Glu: 24,71g | Prot: 18,45g
Сырники
Сырники из творога и яичного белка.
Voir le Livre de Cuisine Complet
Aliment & Exercice Récents de Altushkino
Салат Хе Морковь с Кетой
Кефир 0,5%
Nettoyage
Marche (Modérée) - 5/kph
Aquagym
Voir Calendrier de Régime