ArCher78
Rejoint février 2016
|
Posts
178
Suivi
5
Abonnés
25
|
Historique de Poids
Poids Initial
87 kg
Perdu jusqu'à présent:
6 kg
Poids Actuel
81 kg
Performance:
Prenant 3,5 kg par Semaine
Objectif de Poids
79,9 kg
Reste à parcourir:
1,1 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 Historique de poids de ArCher78
 Suivi
|
|