Tenho 48 anos, dois filhos (8 e 13 anos). Depois da primeira gravidez retornei com certa facilidade (com malhação e dieta) ao meu peso, mas na segunda a idade pesou. Tenho 1,67m de altura e estou orbitando no 72Kg. A pouco tempo atrás o meu platô era 70, agora é 72, e pior que nas ferias de Dezembro/2017 (ultimo) meu peso foi para 74Kg,estou correndo atrás para que não seja meu novo peso. Pretendo chegar aos 63Kg para estabilizar nos 65Kg.
Escolhi a dieta low-carb por ser mais radical com as minhas tentações. Não consigo flertar com as tentações (doces) e não cometer o pecado. O emagrecimento para mim não é fácil porque sempre comi pouco, e para emagrecer tenho que reduzir seja carb ou caloria...
No mais, faço pilates 2x na semana e local 1 ou 2x. Tento fazer HIIT focado em abdominal em casa qd posso.
Nas primeiras 2 a 3 semanas da dieta, passei por dor de cabeça, fraqueza (não fome), mas estes sintomas se foram graças a Deus. Por outro lado senti que as enxaquecas reduziram e a tonacidade muscular melhorou. Também percebi melhora na performance no pilates e local, flexibilidade e força, não sei qual a relação, mas percebi. A barriga também está mais comportada, mas não percebi ainda perda de gordura da pele (as dobras).
Quanto a dieta, tenho ganhado muito adicionando novas formas de alimentação, experimentando receitas e o melhor, experimentando a alimentação simples (bicho e mato) e jejum somente com o café com óleo de côco, o que tem sido libertador.
Nunca concordei com a alimentação de 3 em 3horas, mas fazia mesmo assim pois o corpo (ou a cultura atual) pedia.
Quanto a esta ferramenta (FatSecret) estou adorando, vejo pessoas realmente preocupadas em ajudar, em encorajar outras. Espero ter sucesso na minha dieta e contribuir na comunidade.
E viva a tolerância de dietas!