Hoi!
Ik ben op de app gegaan om mijn voeding beter te kunnen tracken zodat ik weet of ik voldoende eiwitten, koolhydraten en kcal. op een dag binnen krijg.

Dit omdat ik 5 tot 6 keer in de week in de sportschool te vinden ben en onbedoeld vaker omlaag ga in gewicht dan omhoog. Wekelijks ben ik mijn kcal. inname aan het verhogen zodat ik aankom op de manier die ik graag wil.

Het is dan mijn streven om terug te gaan naar een gezond BMI en om uiteindelijk 58kg te wegen waarvan het grootste gedeelte spiermassa is :)

17-03-2022
Skeletspier 56.5%
Spiermassa 41kg
Vetpercentage 17,5%
Onderhuidsvet 12%
Waterpercentage 54,5%