Ik ben Jan, 47 jaar oud.
In een grijs verleden veel aan krachttraining gedaan, maar met het verstrijken van de jaren verslapt dat, en gaat eten en drinken ook steeds makkelijker.
In oktober 2017 behoorlijk ziek geworden en 2 zware buikoperaties gehad.
Na de tweede operatie voelde ik me verrassend fit, maar doordat ik 8 maanden op de bank had doorgebracht (met lekker eten en drinken), was ik 15 kilo aangekomen. Dus begonnen met fietsen en direct weer een sportschool abonnementje afgesloten.
Dit ging tot begin 2019 goed, en toen liet ik alles weer verslappen door allerlei omstandigheden, en ben ik weer terug bij af.
Met ingang van Oktober 2019 begonnen met Intermittent Fasting.

Juli 2020, volgende poging. Letterlijk 3 weken nadat ik weer intensief naar de sportschool ging, ging de boel op slot, en volgde er een periode van intensief bankhangen.
Nu koolhydraatarm en 4-5 hele stevige wandelingen per week.