Hallo ich bin der Jezz ;)

ich habe keine Magen OP !!!

Wer mehr von mir sehen möchte hier

https://www.instagram.com/jezz.schneider

wie ich versuche meine Gewicht zu reduzieren.
4-5 x die Woche Krafttraining dazu eine Eiweißhaltige Ernährung mit wenig Fett.
die anderen Tage sind meine Ruhetage, in denen ich zwar auch auf das Essen achte, aber hier ist es so das ich dann eben einfach auch mal eine Pizza esse oder eine kleine Portion Pommes z.B natürlich auch alles in maßen und nicht in Massen.
Auch an den beiden tagen schaue ich nach dem Eiweiß was ich zu mir nehme.



Mein Höchst Gewicht hatte ich als ich ca 32 Jahre alt war, Dass waren ca. 240 KG ich habe es dann geschafft bis auf 130 runter zu kommen. innerhalb von 2 Jahren.
Irgendwann gab es dann wieder einen Einbruch und bis heute habe ich wieder bis auf 160 KG zugenommen.


Das Problem sehe ich Persönlich immer im Gewicht halten und nicht seine alten Gewohnheiten einschleichen zu lassen.