Jotaefe Oliveira

Rejoint décembre 2021

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Historique de Poids

Poids Initial

105,4 kg

Perdu jusqu'à présent: 3 kg

Poids Actuel

102,4 kg
Performance: Prenant 0,0 kg par Semaine

Objectif de Poids

85,4 kg

Reste à parcourir: 17 kg

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Já tive 112 kg, já cheguei a 81 kg. Engordei de novo e quero voltar a emagrecer, ter mais saúde.

Historique de poids de Jotaefe Oliveira

Calories: 466kcal | Gras: 23,87g | Glu: 26,01g | Prot: 35,93g

Um prato gratificante, fonte de proteína.

	Azeite de Oliva tipo Único
	Bâton Pâté ou Filet de Poisson Cuit au Four ou Grillé
	Laitue
	High-Intensity Interval Training (HIIT)
	Musculation
	Vélo Elliptique