Hey, meine Name ist Kira und ich bin 18 Jahre alt. Voriges Jahr habe ich mein Abitur gemacht. Während der stressigen Lernphasen blieb die Bewegung und die gesunde Ernährung völlig auf der Strecke…
August 2020 wog ich mit meinen 1.73m ca 75kg (auch da fühlte ich mich nicht wohl in meinem Körper, weshalb ich zu dem Zeitpunkt bereits 4kg abnahm). September 2020 wog ich dann ca 71kg, allein durch das Tracken meiner Kalorien und einhalten von einem Kaloriendefizit von ca 500kcal am Tag. Dann kam das Abitur im Jahr 2021 und ich konzentrierte mich völlig auf das Lernen, wobei wie gesagt alles andere (wie bspw das Gewicht oder die Bewegung) unwichtig wurde. Als ich das Abitur bestanden hatte und alle meine Prüfungen gemeistert, stieg ich im Juli 2021 zum ersten Mal wieder auf die Waage und bekam einen riesen Schock: ich hatte, ohne es zu merken 12kg zugenommen. 😳 Da stand ich also mit 83kg und einem BMI von 27.7 (ideal in meinem Alter wäre 19-25, mit 27.7 lag ich bereits im Bereich des Übergewichts).
Da klickte es in meinem Kopf und ich wusste: ich will daran was ändern. Um die Motivation nicht sofort wieder zu verlieren, fing ich zunächst langsam an mehr Bewegung in meinen Tag einzubringen. Das funktionierte mal mehr und mal weniger gut.
Seit November 2021 bin ich allerdings kontinuierlich dabei meinem Wunschgewicht von ca 65kg näher zu kommen. Ich trinke täglich ca 3 Liter Wasser oder Tee, mache 4 bis 6 Mal die Woche Sport (Workoutplan „Fatburner Pur“ von Paulina Wallner) und halte mich stets im Kaloriendefizit von ca 500-1000kcal. Außerdem verzichte ich auf Süßigkeiten (zumindest meistens 🤫).

Mittlerweile konnte ich so etwa 8kg abnehmen und fühle mich schon wieder deutlich wohler in meinem Körper. Ein schöner Nebeneffekt: ich passe viele meiner Klamotten wieder besser. 😌
Aktuell wiege ich 75kg. Mein nächstes großes Ziel ist unter 70kg zu kommen. 💪🏼