Há dois anos estava sedentário e muito acima do peso: 96kg.
Quando meu filho nasceu, ou seja, no momento em que tempo e descanso simplesmente não existiam, eu decidi fazer minha reeducação alimentar. Queria ser exemplo para ele.
Em menos de 4 meses estava com 22kg a menos e sem fazer nada radical, apenas com moderação e pequenas mudanças.
Hoje pratico musculação e Aikido e agora busco ganho de massa magra ( obviamente que emagreci sem pensar se perderia massa magra junto).
Decidi me juntar a comunidade Fatsecret para uma nova abordagem de reeducação alimentar: A dieta flexível.