S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Mkushka
Mkushka
Rejoint août 2017
Posts
27
Suivi
11
Abonnés
3
Historique de Poids
Poids Initial
74 kg
Perdu jusqu'à présent:
1,7 kg
Poids Actuel
72,3 kg
Performance:
Perdant 0,0 kg par Semaine
Objectif de Poids
77 kg
Reste à parcourir:
4,7 kg
Suivre
40 лет, рост 184, вес год назад 93 кг.
Читал, что идеальный вес для мужчины - рост минус 100, т.е. в моем случае 84 кг. Вот и решил под Новый Год поставить себе такую цель. В результате неожиданно сейчас вешу меньше 80 кг, но жирок в некоторых местах ещё присутствует)
Моя схема - регулярные физические нагрузки + отказ от некоторых продуктов:
Сахар, выпечка, конфеты, газировки и соки из пакета, белый хлеб, полуфабрикаты типа сосисок и котлет, фастфуд.
Вегетарианством никогда не страдал, но мясо/рыбу ем только на обед.
На FS пришел, чтобы считать свои КБЖУ в период изменения в диете. Сейчас пищевые привычки устоялись, поэтому просто лайкаю чужие посты и подсматриваю интересные рецепты)
Historique de poids de Mkushka
Voir l'Historique Complet
Suivi
katya_sorokinaa
Dernière entrée de poids:
N/A
никанету
Dernière entrée de poids:
Prenant 0,2 kg par Semaine
Svetlana18122
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,4 kg par Semaine
Buhanov
Dernière entrée de poids:
Prenant 0,3 kg par Semaine
Voir Tous
Aliment & Exercice Récents de Mkushka
Мороженое Сахарный Рожок Пломбир Ванильный
Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four
Danse (Pas Lent)
Randonnée
Aspirateur
Voir Calendrier de Régime