Привет!

Рост 175, возраст 35, вес - см. ниже.
Цель - 75 кг, отличное самочувствие и хорошее настроение.
А вообще - мечтаю есть всё и не толстеть :)

С 1-го сентября начался дефицит - 1800 калорий. Планирую придерживаться дефицита до 1-го ноября, а затем начать понемножку повышать.

Удачи мне и всем заглянувшим в достижении цели!