Hallo meine Lieben,
ich hatte im September'17 sprichwörtlich die Schnauze voll, die Treppen hochzuschnaufen und habe einen "Schlußstrich" gezogen. Hatte wie üblich mit Almased angefangen (damalige Allzweckwaffe um schnell ein paar Kilos loszuwerden), von 84 auf 81kg bei 1,63cm. Da sich logischerweise außer die paar Kilos nichts geändert hatte, hab ich mich letztendlich bei Sophia Thiel angemeldet und tatsächlich! Die Pfunde gingen Gramm für Gramm und ich fühlte mich besser. Als Sportmuffel natürlich nicht durch den Winter'17 gekommen, aber Erährung beibehalten. War immer der Meinung, dass ich mich nicht so verkehrt ernährte, aber ich muss mich da wohl ein wenig korrigieren. Aß von jeher nicht JunkFood, weder viel Zucker noch Unmengen an süßen Sachen und trotzdem muss da schon der Wurm dringewesen sein. Die Umstellung auf regelmäßigem Essen sowie viel Trinken ist für mich schon eine harte Herausforderung gewesen, aber mittlerweile passts.

Update 05/18
gewechselt zu LADD. Brauche Wissen vorgekaut. :)
intermittierendes Fasten seit 7.5. endlich über Plateaugewicht von 71.
Jetzt wird es spannend ;)

Update 01/19
immernoch Intervallfasten - der Hammer <3 Nutze die App Bodyfast und habe jede Woche einen neuen Plan. Pure Abwechslung, keine Langeweile und als Resultat des Fastens ein derart tiefenentspanntes Verhältnis zum Essen gewonnen. Fühle mich super und hab keinen Stress mehr, falls mir ein Stück Schoki über den Weg läuft.
Seit Mitte Janauar abgewandelt 10:2 (3 Tage die Woche nichts) versuchsweise... bis jetzt überraschend gut. An den Nix-Tagen plane und koche ich mein Essen für den Folgetag, sogar ohne sabbern und naschend.
Im Moment super-duper-hochenthusiastisch. Mal kucken :)