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RoadTo70
RoadTo70
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Historique de Poids
Poids Initial
65 kg
Perdu jusqu'à présent:
0,5 kg
Poids Actuel
64,5 kg
Performance:
Prenant 0,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
67 kg
Reste à parcourir:
2,5 kg
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Белок 2-2.5 г/кг;
Жиры от 1 г/кг (растительные и животные пополам);
Углеводы - неограниченно, быстрые или медленные - никакой разницы.
1 кг подкожного жира = 7000 килокалорий при сжигании.
Чтобы похудеть на 1 кг за неделю, нужно каждый день недоедать 1000 килокалорий.
Чтобы набрать 1 кг жира, нужно съесть 11000 килокалорий!
Historique de poids de RoadTo70
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polinn_s.t
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leralera2014
Dernière entrée de poids:
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ommegaa
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stroganova.92
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