Vanaf 2014 tot anderhalf jaar geleden van 82 kg naar bijna 110 kg gegaan. Reden diverse sportblessures waardoor weinig beweging en vervolgens slechte eetgewoontes aangeleerd. Probeer al een tijdje om weer naar mijn gewicht van 2014 terug te gaan. Is een stuk lastiger dan ik had verwacht. Maar nieuwe ronde nieuwe kansen, de strijd is pas verloren als ik definitief opgeef.

Food for (my) thought(s)
Is een streefgewicht van 82,5kg met een huidig gewicht van 100kg en een vetpercentage van 30% realistisch? Als ik over de tijd 15% vet zou verliezen en 5% spiermassa zou aankomen, dan weeg ik 90kg. Of mis ik iets?


Bezig met het beginner krachttraining schema uit het boek Burn the fat, feed the musle van Tom Venuto.
Lekker om weer bezig te zijn. Een aanrader voor iedereen die afvallen wil combineren met krachttraining.