S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
alexander.krivorotko
alexander.krivorotko
Rejoint février 2021
Posts
63
Suivi
28
Abonnés
2
Historique de Poids
Poids Initial
94 kg
Perdu jusqu'à présent:
3,4 kg
Poids Actuel
90,6 kg
Performance:
Perdant 1,1 kg par Semaine
Objectif de Poids
80 kg
Reste à parcourir:
10,6 kg
Suivre
Всем привет! Родом из Киева, живу в Таиланде, Панган.
Привожу себя в форму пятилетней давности.
Данные на этапе старта:
9 февраля 2021.
Рост: 191 см
Вес: 88 кг
Жир: ~18%
Цель этап #1(худение):
15 мая 2021.
Вес 82 кг
Жир: ~13%
Цель этап #2(набор мышечной массы):
1 августа 2021.
Вес 86-88 кг
Жир: ~13-15%
На этапе худения потребляю до 2000 кал в день. Низкоуглеводная диета. Из спорта танцы пару раз в неделю. Иногда тренировки с железом и бассейн дома. Взвешиваюсь каждый день. Ценю когда люди здесь делятся успехами и тренировками. Это мотивирует. А то какой-то культ еды получился из этого приложения. Диета, безусловно, держит основополагающее место в трансформации тела, но искать мотивацию созерцая красивые и не очень фотки еды для меня не работает. Особенно когда голодный.
Historique de poids de alexander.krivorotko
Voir l'Historique Complet
Suivi
k1evyinik
Dernière entrée de poids:
poids stable
Iron_mother_
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,9 kg par Semaine
topolskayaaa
Dernière entrée de poids:
Perdant 2,1 kg par Semaine
l_Kseniya_l
Dernière entrée de poids:
Perdant 1,1 kg par Semaine
Voir Tous
Aliment & Exercice Récents de alexander.krivorotko
Фисташки Солёные
Mirinda
Pineapple Filled Pie Ezy Bake
Danse (Danse Carrée)
Danse (Pas Lent)
Sexe (Amour)
Voir Calendrier de Régime