halis65
Rejoint octobre 2014
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Historique de Poids

Poids Initial
84 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg

Poids Actuel
90,5 kg
Performance: Prenant 1,4 kg par Semaine

Objectif de Poids
78 kg
Reste à parcourir: 12,5 kg
Bilgisayar Mühendisiyim. Mesleğimden Dolayı masa başı çalışan bir insan "oturma adım adım insanı öldürüyor" fikrine dayanarak spor, düzenli ve özenli beslenme ile daha sağlıklı bir hayata geçmeyi hedeflemiş bünye :)

Historique de poids de halis65


Suivi

ismail_v
Dernière entrée de poids: Perdant 0,5 kg par Semaine Down
 
hakanfikir
Dernière entrée de poids: Prenant 0,0 kg par Semaine Up
missburpee
Dernière entrée de poids: Perdant 1,4 kg par Semaine Down
 
gymaholicc
(visible uniquement aux abonnés)

Livre de Cuisine de halis65

Calories: 37kcal | Gras: 1,33g | Glu: 3,94g | Prot: 3,21g
Dukan Ekmek
Yulaf kepeği ekmek.
Calories: 240kcal | Gras: 0,49g | Glu: 35,45g | Prot: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Calories: 250kcal | Gras: 0,84g | Glu: 38,35g | Prot: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de halis65


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