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heidys134
heidys134
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Historique de Poids
Poids Initial
52,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
1,8 kg
Poids Actuel
50,4 kg
Performance:
Prenant 1,8 kg par Semaine
Objectif de Poids
49 kg
Reste à parcourir:
1,4 kg
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Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).
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