heidys134 - Membre

heidys134

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Historique de Poids

Poids Initial

52,2 kg

Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg

Poids Actuel

50,4 kg
Performance: Prenant 1,8 kg par Semaine

Objectif de Poids

49 kg

Reste à parcourir: 1,4 kg

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Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).

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