Привет!
Я Катя, мне 34 года.
Большой опыт сброса веса и еще больший — его набора заново (( После каждого раза вес возвращался и приносил с собой еще килограмм 5.
Что пробовала на себе?
* экстремально низкая калорийность
* диета Аткинса
* система минус 60
* два раза сбрасывала вес с диетологами.
* занималась с Джил год.
Везде были классные результаты, но они были благополучно похерены.
Наконец, я поняла, что строгие рамки для меня не работают и следовать вслепую за кем-то не мой вариант. Это быстро мне надоедает и как следствие срываюсь.
Поэтому я решила взять все в свои руки, разобраться с основами и идти своей дорогой.
Рост 166

Старт 09.01.2019
1900 ккал. Активность оооочень низкая (2000-3000 шагов).Постепенно поднимаю.

Апрель 2019
РСК 2050. Активность 8000 шагов, 2 легкие силовые тренировки по 30 минут, преимущественно на верх.