luijuba
Rejoint septembre 2015
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Historique de Poids

Poids Initial
93 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg

Poids Actuel
97,2 kg
Performance: Prenant 0,9 kg par Semaine

Objectif de Poids
74 kg
Reste à parcourir: 23,2 kg

Historique de poids de luijuba

Livre de Cuisine de luijuba

Calories: 234kcal | Gras: 2,58g | Glu: 49,98g | Prot: 8,55g
Suco do Porco
Suco leve e completo, com baixas calorias e com todos os nutrientes para começar bem o dia. É semelhante aos "Sucos Detox", porém mais voltado para aqueles que tem uma vida corrida de trabalho e tem o habito de exercícios físicos diários.
Calories: 416kcal | Gras: 30,82g | Glu: 13,11g | Prot: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Calories: 118kcal | Gras: 5,81g | Glu: 11,31g | Prot: 7,60g
Crepioca Doce
Prática e saudável, pode ser recheada com frutas/queijo ou geléias.
Calories: 411kcal | Gras: 9,37g | Glu: 44,82g | Prot: 34,89g
Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
Calories: 406kcal | Gras: 21,44g | Glu: 35,09g | Prot: 22,13g
Omelete de Espinafre
Baixo carboidrato omelete.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de luijuba


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