nastyapardon
Rejoint novembre 2018
|
Posts
226
Suivi
14
Abonnés
103
|
Historique de Poids
Poids Initial
128 kg
Perdu jusqu'à présent:
5,6 kg
Poids Actuel
133,6 kg
Performance:
Prenant 1,0 kg par Semaine
Objectif de Poids
90 kg
Reste à parcourir:
43,6 kg
|
|
Всем приветик! Мне 26 лет, рост 166.
Похудательные качели на протяжении всех годов от 128 до 85 кг. И в 85 ненавидела своё тело, хотя выглядела классно. Уже полюбила себя и проанализировала причину проблем с принятием внешности.
Сейчас я считаю калории и взвешиваю еду на весах
Пришла к этому с января, когда у меня нашли гастрит и надо соблюдать диеты+ обратилась к диетологу
Январь: 124 кг/ стакан воды перед едой+ 1 фрукт, не меняя рацион
Февраль: 119,7 кг/ не доедаю 20% еды с тарелки
Март: 117 кг/ посчитала сколько получается таким способом и каждую неделю снижаю
на 100 ккал свой рацион
Апрель 116 кг/ + 8000 шагов 1500 ккал
В зависимости от аппетита и тренировок- буду повышать.
Сейчас не тренируюсь, только гуляю.
P/S мы сильные- мы справимся!
|
Historique de poids de nastyapardon
Suivi
|
|