o_i_do
Rejoint mai 2019
|
Posts
655
Suivi
3
Abonnés
28
|
Historique de Poids
Poids Initial
73,4 kg
Perdu jusqu'à présent:
13,7 kg
Poids Actuel
59,7 kg
Performance:
Perdant 0,6 kg par Semaine
Objectif de Poids
54 kg
Reste à parcourir:
5,7 kg
|
|
Ольга
33 года
Изначальный вес 66,5 кг
Желаемый вес 54,0 кг
Идеальный вес 52 кг
Рост 168
Изначальные объемы: 96-77-108
Текущие объемы: 94-81-101 (Беременность и диастаз переделали фигуру груши в яблоко)
Желаемые объемы: 84-64-92 - такие были и я знаю, что их возможно снова достичь.
Норма: 1700(+-200) ккал в сутки
Дефицит: 1500 ккал в сутки
Физнагрузка:
ходьба в быстром темпе 10 000 шагов ежедневно
зарядка по подтягиванию внутренних органов
Подняла калораж, тк на 1200-1300 ккал постоянные срывы и зажоры - смысла в этом нет.
В планах разогнать метаболизм, чтобы относиться к еде легко и непринужденно.
|
Historique de poids de o_i_do
Suivi
|
|