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Historique de Poids
Poids Initial
87 kg
Perdu jusqu'à présent:
18,9 kg
Poids Actuel
68,1 kg
Performance:
Perdant 0,8 kg par Semaine
Objectif de Poids
57 kg
Reste à parcourir:
11,1 kg
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Após anos de desleixo resolvi voltar a preocupar-me com a minha saúde.
Neste momento faço uma alimentação baixa em carboidratos e com restrição calórica.
Faço jejum intermitente, normalmente o protocolo 16/8, no entanto vario frequentemente este intervalo.
Aumentei o consumo de líquidos, nomeadamente água, chás e águas aromatizadas (caseiras).
Estando fora de forma, estou a introduzir gradualmente o exercício fisico.
Historique de poids de silsant
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