Рост - 170
Возраст - 28
Питание - дефицит Ккал
Тренировки - домашние с Adidas

Понимаю, все тут голодные и злые, но негатив оставляйте за порогом.

Я никого не учу "как надо", я не бью в грудь кулаком "только я делаю правильно!". Сколько людей, столько и мнений🤷🏻‍♀️

Диеты - зло. ИГ, интуитивно питание - самообман. Не страдаю ПП головного мозга и вам не советую))

Всем стройности и здоровья!